Este mult mai gravă decât îngrijorarea care, adesea vine întâmplător în viața noastră. Teama domină viața multora dintre noi: teama de boli, teama de a ne pierde locul de muncă, teama de a vorbi în public, teama de a pierde bani, teama de a începe o afacere…

Mulți trăiesc într-o teamă permanentă și nu știu cum să o depășească. Atunci când mintea începe să construiască scenarii negative în care apar anticipări despre eșec, se naște o emoție numită frica. Aceasta înăbușă aproape orice calitate umană: curaj, ambiție, genialitate, individualitate și te împiedică să-ți realizezi visurile. 

Teama ia naștere din necunoaștere și te face să nu acționezi deloc. Știai că atunci când ești copleșit de sentimentul de teamă, atragi chiar lucrul de care ți-e teamă? 

Vestea bună e că temerile pot fi învinse! Trebuie doar să uiți că există. Pentru că teama este doar o obișnuință mentală pe care o poți distruge simplu prin încrederea în tine însuți. Imaginează-ți: în timp ce teama privește spre eșec, încrederea privește spre succes. Teama vede sărăcia, încrederea vede prosperitatea. Teama e pesimistă, încrederea este optimistă.

Când îţi înfrunţi temerile, câştigi stimă de sine şi încredere în tine. (Jeff Keller)

Pentru a învinge o teamă, trebuie să încerci să diminuezi importanța momentului în momentul în care o experimentezi. De exemplu, daca ai teama de a vorbi în public, atunci ar trebui să-ți imaginezi că vorbești cu un prieten. Acest lucru te va ajuta să ai mai puține emoții negative.

O altă tehnică e să-ți notezi tot ce crezi că se va sfârși prost și să-ți înțelegi temerile. Analizează-le pe fiecare în parte, până ajungi la o concluzie logică și la convingerea că acestea, de fapt, există. Sunt doar rezultatul imaginației tale care-ți ia o groază de timp, energie mentală și forță fizică. Întreabă-te „Care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla? Care ar fi cauzele? Care sunt soluțiile posibile?” Analizează lucrurile, după care ia o decizie și pune-o în aplicare.

Gândește-te că nicio problemă nu a fost rezolvată vreodată fiindu-ți frică. Privește în direcția bună. Dezvoltă-ți abilitățile, nu-ți fie teamă de schimbare! Învață din greșeli. Păstrează-ți mintea ocupată. Acționează!